Mars 2020, une période inédite. La France entière est confinée à son domicile. Des moments comme suspendus. Pour votre ligne, mais aussi pour votre santé, il est important de conserver une bonne hygiène de vie en dépit de ces circonstances exceptionnelles. Nos conseils pour vivre au mieux le confinement. 

Même si vous restez à votre domicile, l’idéal, c’est encore de conserver un rythme régulier.Structurer votre journée autour des repas principaux est la meilleure solution pour éviter le grignotage.Si vous ne travaillez pas et que vous disposez de plus de temps que d’habitude, profitez-en pour vous mettre aux fourneaux et tester de nouvelles recettes. Il vous manque un ingrédient ? Innovez, remplacez-le par un autre.

Conserves et surgelés

Si vous sortez faire des courses alimentaires de base, ne vous ruez pas sur les pâtes et le riz, dont les rayons sont dévalisés. Pensez aux légumes en conserves, faciles à stocker et à préparer, aux soupes, qui apportent les fibres et les vitamines nécessaires à votre organisme. Les surgelés vous offrent aussi une gamme de produits intéressants, notamment les fruits qui pourront être dégustés nature ou agrémenter vos recettes.

Yoga ou musculation

Ce n’est pas parce que vous êtes confinés à votre domicile que vous ne pouvez plus pratiquer d’activité physique. Si vous avez la chance de disposer d’un vélo d’appartement, d’un rameur ou d’un tapis de course, c’est le moment de le rentabiliser. Vous ne disposez d’aucun équipement ? Ce n’est pas grave. Yoga, musculation, cross-training, zumba… Internet regorge de programmes vous permettant de faire du sport de façon ludique. Vous pouvez même suivre des cours quotidiens en live, qui renforcent la motivation.

Parcours d’adresse ou concours de jonglerie le sport en famille

N’oubliez pas non plus vos enfants. Lorsqu’ils allaient à l’école, ils profitaient de la récréation pour courir, sauter. Pendant la semaine, beaucoup pratiquaient des activités sportives. Pas question, donc de les laisser des journées complètes sur le canapé ou devant des écrans. Inventez des parcours d’adresse, jouez à cache-cache, faites de la gym en famille, de la corde à sauter, des concours de jonglerie.  Ce qui compte, c’est de se dépenser. Et les nuits n’en seront que meilleures.

Offrez-vous du temps

Dernier conseil, plutôt que d’égrener les heures avant la levée du confinement, pourquoi ne pas tout simplement savourer cette parenthèse en prenant soin de vous ? Prenez un bain, méditez, lisez. C’est aussi le bon moment pour développer votre créativité en pratiquant des travaux manuels, en dessinant, en composant.

Lorsque nous regarderons en arrière, nous pourrions bien nous souvenir de cette période troublée comme d’une opportunité nous ayant permis de nous recentrer sur l’essentiel. Nos retrouvailles n’en seront que plus belles.

Et vous ? Quels sont vos trucs et astuces pour vivre au mieux cette période de confinement ? N’hésitez pas à les partager avec nous.

Cet article a été rédigé le 18 mars 2020. Il ne tient donc pas compte des nouvelles consignes qui ont pu être édictées après cette date.


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