Vous avez un peu trop abusé du foie gras et de la buche pâtissière ? Nul besoin de culpabiliser. La période des fêtes est le moment idéal pour partager des bons moments en famille ou entre amis et pour se faire plaisir. Mieux vaut cependant ne pas laisser les agapes s’éterniser pour éviter de malmener votre organisme. C’est au contraire le moment de lui offrir une cure détox pour bien repartir.

Vous avez certainement déjà entendu parler des cures détox. L’objectif est simple : permettre à votre corps de se purifier de façon naturelle, en adaptant l’alimentation. Il ne s’agit pas seulement d’esthétisme : un corps purifié serait aussi plus résistant aux virus chroniques et à la fatigue.

Fruits, légumes… et eau !

Une bonne cure détox privilégie les fruits et les légumes, bios de préférence ainsi qu’une bonne hydratation. ; en parallèle, elle bannit l’alcool, le tabac, la caféine, les graisses saturées, les sucres raffinés et les conservateurs. En revanche, les modalités varient d’une cure à l’autre : la monodiète n’autorise qu’un seul aliment pendant plusieurs jours tandis que le juicing inclut des jus, des soupes et des smoothies, naturels bien sûr. Une détox express, idéale pour compenser un excès, se concentre sur une seule journée tandis que d’autres se déroulent sur un mois.

Idéale après les fêtes

Vous pouvez sans risque vous lancer dans une courte détox pour compenser les excès des fêtes. Pendant une semaine, commencez la journée par un verre de jus de citron, chaud de préférence (sauf en cas de problèmes gastriques), consommez des légumes, notamment artichaut ou radis noir. Buvez de l’eau, du thé ou des tisanes. Réduisez votre consommation de protéines animales et de féculents. Vous pouvez booster les effets de votre détox en pratiquant une activité sportive et en vous rendant au sauna ou au hammam afin de favoriser l’élimination des toxines.

Quels résultats pouvez-vous attendre d’une telle cure détox ? La succession de repas sains et légers permet aux organes tels que le foie, les reins mais aussi la peau d’évacuer les toxines qui y sont stockées. La détox facilite également une perte de poids rapide. Mais mincir ne doit pas être l’objectif principal.

Le secret : mangez équilibré

Par ailleurs, mal préparée ou trop longue, la cure détox peut aussi s’avérer dangereuse et malmener l’organisme.  Alors oui à la détox mais pas n’importe comment ! Si votre détox dure plus de quelques jours, n’hésitez pas à faire un bilan chez votre médecin. Et n’oubliez pas : sur le long terme, une détox ne remplacera jamais de bonnes habitudes alimentaires. Le vrai secret de la minceur et du bien-être, c’est de manger é-qui-li-bré. Tout au long de l’année, ce blog nous permettra de vous conseiller en ce sens.


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