Ca y est… 2018 a refermé ses bras, laissant éclore 2019. Une année qui démarre, c’est comme un nouveau livre à écrire. Un chemin de tous les possibles. L’occasion rêvée de prendre des bonnes résolutions… et de les tenir !

« Et toi, quelles sont tes bonnes résolutions pour la nouvelle année ? » Voici la question rituelle du mois de janvier ! Faire du sport, mincir, prendre du temps pour soi et pour sa famille, savourer son bien-être font partie des résolutions les plus populaires. Les bonnes résolutions sont une coutume typiquement occidentale qui consiste à profiter du passage à la nouvelle année pour prendre des engagements vis à vie de soi. L’objectif étant de les tenir durant 365 jours ! Pourtant, selon une étude réalisée par l’université de Bristol, 88 % des bonnes résolutions échouent.

Quatre conseils qui changent tout

Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ? Nous vous avons concocté quelques conseils :

  • Soyez réalistes ! Décider de perdre dix kilos en un mois ou de réaliser un marathon en mars alors que vous n’avez jamais couru, sauf pour attraper le bus, est utopique, voire dangereux.
  • Découpez vos objectifs en tranches. Plutôt que de vous engager à faire sept heures de sport par semaine, commencez par choisir un sport, le pratiquer 30 minutes, puis une heure… jusqu’à atteindre votre objectif final. Pour la perte de poids, définissez vos cibles mois par mois et réajustez si nécessaire.
  • Partagez vos bonnes résolutions. Les personnes qui présentent leurs bonnes résolutions à leurs proches ont plus de chance d’y parvenir. Soumises à un regard extérieur, elles gagnent en motivation. Et puis, qui sait, un de vos amis partage peut-être le même objectif que vous ? Faites équipe, à deux, c’est beaucoup mieux.
  • Faites-vous accompagner. Vous souhaitez arrêter de fumer ou maigrir ? Vous optimiserez vos chances d’y parvenir en étant soutenus par des professionnels qui sauront vous apporter leurs connaissances dans ce domaine, vous guider et vous redonner l’énergie initiale lorsque celle-ci faiblira.

Nous espérons que ces quelques conseils vous aideront à démarrer l’année 2019 dans les meilleures conditions. Et si on se donnait rendez-vous dans trois mois pour faire le bilan de nos bonnes résolutions ? On vous attend !


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