Une grossesse, c’est une aventure qui bouleverse le corps et l’esprit. Nos conseils pour perdre du poids sereinement après la naissance de bébé.  

Première règle d’or : ne pas se précipiter. Votre corps s’est transformé pendant neuf mois pour donner la vie ; il a besoin d’autant de temps pour s’offrir une nouvelle silhouette. Si les premiers kilos s’envolent généralement après l’accouchement, les derniers sont souvent plus tenaces. Mieux vaut donc être patiente ! Prenez aussi en compte le fait que, même si vous perdez vos kilos, votre corps ne sera plus tout à fait celui qu’il était avant la grossesse. Ce qui ne l’empêchera pas d’être magnifique.

L’équilibre sur le long terme

La clef du succès réside donc dans la patience… et l’équilibre sur le long terme. Il est important de manger équilibré, sans se priver et sans carence, surtout si vous allaitez. Evitez cependant les sodas, les plats trop gras et les desserts trop sucrés. Faites la part belle aux légumes, aux fruits, aux laitages maigres mais aussi aux céréales, aux féculents et aux légumes secs. Soyez vigilants sur les quantités et essayez de vous restaurer à heures fixes, même si ce n’est pas toujours évident de trouver le rythme avec un bébé. Mangez lentement, en mâchant bien vos aliments. Buvez suffisamment, au moins 1,5 litre par jour, plus si vous allaitez.

L’activité physique, booster de la perte de poids

L’activité physique permet de redessiner la silhouette, mais aussi de s’aérer l’esprit, de prendre du temps pour soi. Tant que vous n’avez pas effectué votre rééducation du périnée, tous les sports à impacts sont à proscrire. Vous pouvez commencer par de belles promenades avec bébé. Pousser la poussette entraîne un effort supplémentaire, qui renforce les muscles des bras et des cuisses… surtout dans les montées ! Il existe aussi des cours de gymnastique dédiés aux jeunes mamans. Deux mois en moyenne après l’accouchement, vous pouvez reprendre tranquillement la course à pied, les sports de raquette ou les sports collectifs.

Faites-vous aider

Lorsqu’on vient d’avoir un bébé, il est souvent difficile de prendre du recul. Si vous ne parvenez pas à perdre vos kilos et que ceux-ci vous perturbent, c’est le moment idéal pour se faire accompagner par des professionnels de la minceur. Vous cumulerez ainsi des soins efficaces avec une oreille attentive. Une pause bienvenue dans un quotidien souvent mouvementé ! Et vous ? Quels sont vos astuces pour retrouver la ligne après-bébé ? N’hésitez pas à nous raconter.


    En soumettant ce formulaire, j’accepte que les informations saisies soit exploitées dans le cadre de la demande d’une demande de contact et de la relation commerciale qui peut en découler

    Nous utilisons des cookies pour vous offrir la meilleure expérience en ligne. En acceptant, vous acceptez l'utilisation de cookies conformément à notre politique de confidentialité des cookies.

    Privacy Settings saved!
    Paramètres de confidentialité

    Lorsque vous visitez un site Web, il peut stocker ou récupérer des informations sur votre navigateur, principalement sous la forme de cookies. Contrôlez vos services de cookies personnels ici.

    Refuser tous les services
    Accepter tous les services