Prenez-soin de vous !

Vous avez rempli en dix-sept exemplaires des formulaires mentionnant la date du dernier rappel DT Polio ; écumé les magasins pour dénicher le cahier petit format grands carreaux à moins que ce ne soit un exemplaire grand format à petits carreaux ; couru le forum des associations pour dénicher un club de poney et d’aïkido. Ça y est, vous avez franchi le cap de la rentrée ! L’heure est venue de penser à vous. Nos conseils pour une année zen et en forme.

Déléguez aux grands et aux petits

Vous avez l’habitude de tout gérer, de tout assumer : déléguez ! N’hésitez pas à solliciter votre conjoint ou les grands-parents. Ils ne font pas les choses tout à fait comme vous… est-ce si grave ? Apprenez à faire confiance et à lâcher du lest. La collection Memoniak permet un partage de l’information… et des tâches. Quel que soit leur âge, les enfants peuvent aussi participer activement au quotidien familial. Vous trouverez facilement des kits « organisation » colorés sur Pinterest. Ludique et efficace, le Woody’Family, un jeu testé et approuvé qui devrait vous éviter de répéter dix fois la même chose. Et en plus, vous rendez service à vos enfants à les préparant à une vie d’adulte équilibrée et responsable.

Prenez du temps pour vous

Beaucoup de parents ne prennent jamais de temps pour eux. Même dans les journées surchargées, il est toujours possible de s’octroyer un moment de détente. Allumez des bougies et prenez un bain ; marchez dans la nature ; méditez ; pratiquez la poterie ou le scrapbooking… tout est permis, l’important, c’est de s’accorder un créneau pour faire ce qui vous plaît. Vos journées ne font que 24 heures, mais, vous organisant bien, vous trouverez ce moment à vous. Une bonne solution : vous lever plus tôt. C’est notamment ce que préconise le Miracle Morning, le livre à succès d’Hal Elrod. Une fois le rythme pris, le Miracle Morning vous apporte un surcroît d’énergie et de sérénité. Une fois par semaine, programmez-vous un moment off plus long : massage, soin minceur, randonnée, sortie entre copines… autant de moments à savourer.

Pratiquez une activité sportive

L’activité physique est indispensable pour être en bonne santé. Fitness, football, voile, golf, équitation… le champ des possibles est infini. Les salles de sport rivalisent d’imagination pour proposer des disciplines ludiques et innovantes comme le Swimcross, dérivé de bootcamp sur la terre et en piscine, le TNL58, training intense, mais progressif, l’Anti-Gravity qui vous suspend la tête en bas ou encore l’escalade de blocs. Vous n’aimez pas le sport ? Ce n’est pas grave, ce qui compte, c’est d’être actifs. Jouer au ballon avec les enfants, faire une promenade en famille, jardiner… c’est aussi de l’activité physique. Si vous vous dotez d’un podomètre ou d’une application qui compte vos pas, vous pourrez vous lancer des défis. Et bouger sans vous ennuyer.


Mangez équilibré, sans prise de tête

Pour garder la ligne et être en bonne santé, il est essentiel de manger équilibré. Vous avez beau connaître les principes de la diététique, ce n’est pas toujours simple de les mettre en œuvre lorsque les journées sont chargées. Pour éviter de vous ruer sur le contenu du frigo lorsque vous rentrez chez vous, pourquoi ne pas tester le batch cooking ?  Ce concept à la mode, que l’on pourrait traduire par « cuisson par fournées » en français, vise à préparer le week-end des ingrédients que vous assemblerez ensemble, en quelques minutes, du lundi au vendredi. En étant organisés, deux heures suffisent pour préparer des recettes gourmandes et équilibrées, faciles à conserver et à réchauffer. Si vous n’avez pas d’idées, vous pourrez puisez l’inspiration dans les livres de recettes. Nos préférés sont Les meilleures recettes de batch cooking Marmiton et En 2 heures, je cuisine light pour toute la semaine.

Prenez la vie avec le sourire

Pour finir, même en période de rentrée, n’oubliez pas de voir la vie du bon côté. Evitez de transformer votre quotidien en course contre la montre, savourez les petits plaisirs, passez du temps avec ceux que vous aimez.. Et si, le bonheur, c’était ici et maintenant ?


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